co znaczy że

Co to znaczy: ilości odpowiadającej Twojemu zapotrzebowaniu.? To znaczy że obliczasz swoje zapotrzebowanie na białko i dzielisz je na np. 6 posiłków, czyli jak wspomniałeś wyszło Ci 150 g to zjedz tego sera tyle żeby było 25 g białka. Chyba że w ciągu dnia miałeś niedociągnięcia to uzupełniasz je dodając białka w ost. posiłku. Czytanie ze [...]

[...] na ostatnie 3 tyg podbić na ponad 600 i powtórka z rozrywki Na razie trenu nie tykam może dam przed wakacjami 200-300 mg przez max 8 tyg Jedyny środek który mi pokazał co znaczy za dużo PS Do autora i moja waga oscyluje pomiędzy 110-120 kg Nie zatyraj flory bo będziesz tego mocno żałował Zmieniony przez - lodzianin1 w dniu 2019-02-04 [...]

[...] ćwiczyć w ramach skutecznej samoobrony.Są zwolennicy tego czy tamtego(ładnie z tym cukierkiem napisane),systemy z nikąd sie nie wzięły,niech o ich skuteczności i wadach wypowiadaja się ludzie którzy to ćwiczą lub ćwiczyli.A nie gryzipiórki co coś tam gdzieś słyszeli.Skoro to funkcjonuje na rynku to znaczy że jest zainteresowanie tematem.Pozdro

niestety nie było mi dane szkolenie z nim co nie znaczy że nasze stowarzyszenie nie zaprosi go na jakieś seminarium strzeleckie :)

[...] rozlozona w czasie. MNie sie nigdzie nie spieszy - Kołeckiego w Pekinie juz nie przescigne Wydaje mi sie ze te ciezary nie sa az takie duze no bo skoro robie 5x5 to znaczy ze zapas sily jest bo to nie jest jedna maksymalna seria a 5 co prawda na chwile obecna juz nie latwych ale tez nie jakis morderczych gdzie ledwo co sie podnosze. Co [...]

[...] o różnicach między stylami sportowymi a tymi ”innymi” Jak ktoś nie walczy to nie ma prawa wypowiadać się na temat swojej skuteczności, bo to bezczelne. Jak ksiądz o ruchaniu... No właśnie,to że nikt księdza nie widział nie znaczy,że w tym temacie nie jest mistrzem... Zmieniony przez - kojanis w dniu 2010-05-17 12:31:58

ja nic nie sciemniam....jak nie kumasz...to znaczy, że teoretyk jetseś....bez urazy.. cały mój psikus polega na tym, że ktoś kto nie bił się na serio na ulicy....tego nie skuma a Ci co skumają nie potrzebują w punktach "rozpiski" .... ot i cała filozofia

[...] o zdrowie i o wydolnośc na tym treningu. Od Ciebie zalezy czy potraktujesz poważnie ten sport, czy to będzie raczej zabawa poprzedzona spaleniem chwasta... Skoro palisz to znaczy, ze jako człowiek ,,wolny" (niecałkiem) wybrałeś takie a nie inne zajęcie, nałóg... Ja Ci nie powiem byś przestał. Szanuje nawet to, co robisz bo to Twój wybór. [...]

skoro urosly roztepy to znaczy ze sa i postepy ogolnie nie chce mi sie dopratrywac roznic i porownywac stare fotki ale ocenie to co widze. a widze ze jest bardzo ladnie, estetycznie, brak jakis konkrenych dysproporcji. najlepiej zdecydowanie prezentuja sie plecy. klatka wydaje sie byc troche taka niepelna moim zdaniem, dopatrywal bym sie braku [...]

[...] Na zawodach/treningach wygrasz jak sędzia tak powie,w realu wygrasz jak rywal będzie miał dosć/nie będzie w stanie bić się dalej. Wiec to że Ty sądzisz ze wygrałes nie znaczy ze tak jest Kiedy wiec wygrasz walke masz odpowiedź w powyższym zdaniu,a co co będziesz musiał zrobić by tą walkę wygrać zależy od tego na jakiego rywala trafisz. [...]

mleko nie jest dobrym źródłem węgli , co nie znaczy że nie należy je omijać ale 200-400ml 2 100% dziennie starczy pełno wartościowe źródła białka -jajka -twarogi -mięso -ryby -odżywki białkowe (zbędne są ale jak nie możesz w danym posiłku dac nic z tych rzeczy to warto zakupić zobacz w ilu posiłkach masz pełnowartościowe białko a i warto dodać [...]

A co to znaczy ze mieszcze sie w drugiej klasie sportowej? Bo nie rozumiem za bardzo

heh dokładnie wiekszosc pewnie sie kłuje, a to że ktoś nie jest tak wielki jak Brock nie znaczy że nie bierze. Zreszta nie zaczynajmy ciagnac tego watku bo było to juz wałkowane setki razy A co do walki Colemana i Randlemana to dla mnie nie były by ciekawe, chyba że Twoim kryterium są mieśnie a nie umiejetnosci to ok.

Ulozylem trening na twoich poradach Plus to znaczy ze zwiekszam ciezar co serie. Poniedzialek:Klatka,Biceps Klatka 1.Wyciskanie sztangi na plasko(12,10,8,6) + 2.Wyciskanie hankielkami na skosie(12,10,10) 3.Rozpietki na plaskiej(10,10,10 Biceps: 1.Uginanie ze sztangą 3s(12,10,8)+ 2.Uginanie na modlitewniku 3s(10,10,10)(hanklami) Wtorek:Wolne [...]

[...] na wyciskaniu sztangi zza karku. Każdy obwód rób na maxa, najlepiej jak ostatni ruch jest z lekką pomocą kolegi/koleżanki. Jak po treningu trzęsą Ci się ręce i nogi, to znaczy, że trening jest dobry W dni nietreningowe rób HIIT. Jak po pierwszym HIIT puścisz pawia i 5 minut będziesz stał i łapał powietrze jak astmatyk, to będziesz wiedział, [...]

[...] ludzi jest coraz mniej, alergie i inne choroby są coraz bardziej powszechne. Co nie zmienia faktu, że moim zdaniem odżywki są obiektywnie nieszkodliwe i odpowiednio stosowane nie mają sktuków uboczych (co nie znaczy, że nie mogą one wystąpić u konkretnych osób). Ja tylko apeluję o umiar, zwłaszcza u początkujących adeptów kulturystyki! :)

[...] ekto nie chwyta ale ja widzialem juz lekkie gino u ekto) to tez na STALE a woda glikogen etc zejdzie niestety.. a tego zalania to nie mozesz brac tak doslownie slowo zalac znaczy ze jak ktos juz umie wpyerdalac strasznie duzo to z tym a tym w takiej a takiej dawce musi uwarzac, a z tym i tym juz mniej zeby nie obrosnac tluszczem ale to tylko [...]

[...] ;-D kabo tyle repsów co wczoraj zrobiłem 20,30,40,50,60,70,80 to nigdy nie machnąłem i na koniec już najzwyczajniej w życiu mocy brakowało przy kilku ćwiczeniach co nie znaczy że jak bym nie zaczął od większych ciężarów nie było by inaczej. Owszem gdzieś tam jest granica i do niej dojdę ale zanim wypracuję znowu technikę to z rok, dwa lata [...]

[...] paczki , proszę o wpis potwierdzający i czekamy na relację - ja to będę pilnował i weryfikował , to iż jest to test 'łatwiejszy' i nie trzeba się wpisywać co 1-2 dni nie znaczy, że można będzie to olać . Kto się nie wywiąże ,a zgłaszał się do testowania , ten niestety może otrzymać nawet bana, dlatego proszę podejść do sprawy poważnie , na [...]

zaopatrz sie w jakis inny clen (np AP chociazby) nawet w nieduzą ilosć i przeskocz na niego w tej samej dawce. jesli nadal nie bedzie sidów to znaczy ze poprostu tak na ciebie nie dziala i sidów nie odczuwasz zbytnio. a co do balkana to tez uwazam ze firma chwalona w pewnych kregach jedynie a cenia sie jak za apteke z najwyzszej połki. i akurat w [...]